Танец ветра

Слушайте своё тело. Как избавиться от боли?

Любая боль – это сигнал, указание на то, что вы что-то делаете не правильно. Люди обычно игнорируют боль (до тех пор, пока она не начнёт заявлять о себе сильнее) или заглатывают болеутоляющее средство, считая инцидент исчерпанным. А надо обратить на это внимание и постараться понять, почему боль возникла.

Если у вас вдруг что-то заболело, попробуйте проделать следующее.

Расположитесь удобно в кресле, закройте глаза, расслабьтесь, остановите мысленный диалог, создайте в себе тишину. Сосредоточьте своё внимание на проблемной зоне, задайте вопрос: “Почему это происходит со мной?”. Пребывайте в тишине, прислушивайтесь к телу в течение нескольких минут.

Затем начинайте носом медленно втягивать воздух, мысленно представляя, что это очень холодный воздух и он транзитом проходит сквозь больной орган. Сделать надо полный вдох в течение 10-15 секунд, далее выдержать паузу – задержать дыхание на 5-7 секунд. Затем начинается выдох, он проходит точно по той же траектории (только в обратную сторону), что и вдох. Теперь надо представлять, что этот воздух горячий, огненный. Время на выдох такое же (10-15 секунд).

Повторяйте всё в указанной последовательности. Проблемная зона должна хорошо разогреться. Ощущение тепла будет вам указывать, что вы всё делаете правильно. Весь сеанс занимает порядка 10-15 минут. Это трудно объяснить, но боль действительно проходит.

Если вы достаточно чутки, то во время сосредоточения на боли к вам придёт понимание, почему боль появилась и что нужно делать.

Тело – наш друг, и его необходимо слушать, оно многое способно нам сообщить.   

Весеннего настроения!